Retete

Aici vei afla retete de mâncare rapide simple și gustoase, din ingrediente accesibile, pentru toată familia. Încearcă rețete fitness, vegane sau vegetariene, cu carne sau pește. Îmi place să experimentez în bucătărie și public pe acest blog culinar cele mai reușite și gustoase combinații. Vei găsi rețete pentru copii, deserturi de post sau fără zahăr. Vizitează blogul pentru a descoperi cele mai îndrăgite rețete de către familia și comunitatea mea de pe rețelele de socializare.

Pe acest blog culinar vei găsi retete de mâncare simple de făcut cu carne de pui, porc și vită. Cu siguranță te va cuceri această colecție de rețete pentru micul dejun, prânz sau o cină rapidă. Cu asemenea combinații, fiecare masă va fi o adevărată încântare pentru tine și cei dragi. În plus, majoritatea sunt retete de mâncare simple dar extrem de bogate în nutrienți, iar procesul minim de pregătire permite păstrarea cât mai integră a substanțelor nutritive.

În caz că ești în pană de idei, te poți abona la Newsletter-ul meu pentru a nu rata nici o rețetă culinară. Motto-ul meu este: “Cât mai mulți nutrienți într-o farfurie mică”. Dacă ai ajuns până aici, te îndemn să nu mai pierzi timpul și să te apuci de gătit. Spor la treaba! 

P.S. Nu uita să-mi trimiți o fotografie cu preparatele finale, ador pozele delicioase.

Chiftele vegetariene din quinoa

Stiai despre quinoa ca este sanatoasa insa te-ai plictisit sa o consumi doar ca si garnitura sau in salate, mai jos vei gasi reteta mea vegetariana pentru chiftele din quinoa cu ou. Aceste chiftele sunt perfecte pentru oamenii cu un…

Rulouri cu scortisoara

Ti-am pregatit o reteta superba de rulouri vegane cu scortisoara, care o sa cucereasca orice gourmand si o sa te faca sa-ti lingi degetele la propriu. Aceste rulouri le poti pregati in varianta de post sau traditionala, sunt la fel…

Salata de spanac, mozzarella si bulgur

Exista numeroase retete cu bulgur iar una din ele ti-o prezint astazi pe blogul meu. Bulgurul este un amestec de diferite tipuri de grau macinate mascat. Este un tip de grau cu efecte antiinflamatoare si e plin de beneficii. Anume…

Paste integrale cu sos de avocado si caju

Astazi, as vrea sa iti dau o reteta de paste integrale, cu sos cremos de avocado si caju. Este o reteta simpla, din ingrediente putine dar sanatoase. Oricand i-as intreba pe copiii mei ce si-ar dori sa manance, raspunsul ar…

Nutella de casa – crema de nuci de caju si carob

Familia mea adora Nutella peste clatite sau chiar simpla pe paine. Cand mergeam la cumparaturi si vedeam ca sotul o punea in cosul de cumparaturi, faceam o mutrisoara “acra”, pentru ca stiam cit de nesanatoasa este. Cu toate acestea, nu aveam…

Bomboane raw vegane

Eu sunt obsedata de dulce, pot sa mananc in cantitati periculos de mari din aceasta cauza mi-am creat niste retete de deserturi oarecum mai sanatoase ca sa mananc cit imi doresc, fara mari frustrari. Din aceasta categorie fac parte si…

Cum pregatesti quinoa?

Quinoa este o pseudocereala sau un superaliment, numeste-o cum doresti. Este o sursa vegetala de proteina completa (exact ca si carnea) iar acest fapt a transformat-o in hitul veganilor. O canuta de quinoa iti asigura corpul cu fier (15% din…

Burger vegan perfect cu chiftele de quinoa. Reteta de post

Burgerul vegan perfect Ne place sau nu, burgerii sunt genul genul de mancare confortabila si ne ofera muulta satisfactie. Fie ca sunt vegani sau traditionali cu carne de vita, exista 3 componente vitale pe care, daca le alegem correct, ne…

Supa crema de ardei copti. Deliciu garantat.

Aceasta reteta de supa crema de ardei copti este pe placul intregii familii. Se pregateste rapid, e hranitoare si usor digerabila. Poate fi pranzul perfect sau chiar o cina lejera. Acum este sezonul ardeilor grasi si aromati asa ca pune…

Clatite americane cu iaurt grecesc

Incearca reteta mea de clatite americane cu iaurt grecesc si vei beneficia de un aport de proteine de calitate. Reteta de clatite americane pe care ti-o dau azi, este o versiune mai proteica si mai satioasa deoarece contine proteine superioare…