Top 60 alimente care te vor mentine tinara si sanatoasa.

Top 60 alimente care te vor mentine tinara si sanatoasa.

Valoarea ORAC a alimentelor pe care toti ar trebui sa le consumam pentru o viata sanatoasa:

nr.                                   Aliment   Valoare in unitati per 100 gr / produs
1 pudra de┬ácui┼čoare 314.446
2 scor┼úi┼čoar─â 267.536
3 oregano uscat 200.129
4 curcuma 159.277
5 acai 102.700
6 carob 91.500
7 cacaoa┬ápudr─â uscat─â ┼či ne├«ndulcit─â 80.933
8 ciresele acerola 70.000
9 ghimbirul pudră 28.811
10 goji 25.300
11 polenul granule 24.700
12 cojile seminţelor de in 19.600
13 aronia cruda 16.062
14 coacaza rosie 9.584
15 boabele de fasole rosie crude 8.459
16 coacaza neagra 7.960
17 prunele ÔÇťdiamantul negruÔÇŁ┬ácu coaj─â crude 7.581
18 afinele crude 6.552
19 prunele uscate 6.552
20 prunele crude 6.259
21 murele 5.347
22 zmeura 4.882
23 migdalele  4.454
24 merele rosii  4.275
25 capsunile 3.577
26 untul de arahide 3.432
27 ciresele 3.365
28 rodia 3.307
29 broccoli crud  3.083
30 perele 2.941
31 strugurii negri 2.830
32 merele Golden  2.670
34 broccoli fiert si nesarat 2.386
35 varza rosie cruda 2.252
36 fulgii de ovas 2.175
37 cartofii dulci copti in coarja 2.115
38 painea integrala de grau 2.104
39 painea integrala de secara 1.963
40 caju crud 1.948
41 avocado 1.933
42 portocalele 1.819
43 piersicile 1.814
44 sparanghelul fiert si scurs 1.644
45 spanacul crud 1.515
46 strugurii rosii 1.260
47 uleiul de masline extra-virgin 1.150
48 caisele 1.115
49 cartofii albi cruzi 1.058
50 ceapa alba cruda 1.034
51 ardeiul dulce portocaliu 984
52 ananasul crud 884
53 banana 879
54 morcovul crud 666
55 mazarea verde congelata 600
56 telina cruda 497
57 broccoli congelat 496
58 rosiile coapte 367
59 pepenele galben, verde 315,  142
60 castravetii 214
Distribuie:

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *